Zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire


Top 10 alimente cu puternice efecte anti-aging beautymaster Oare putem încetini îmbătrânirea? Este o întrebare care începe să ne preocupe pe toți de la un anumit moment al vieții.

Cine nu-și dorește să arate și să se simtă tânăr cât mai mult timp? Venind în întâmpinarea acestei dorințe, oamenii de știință au descoperit diverse formule destinate combaterii sau diminuării efectelor îmbătrânirii.

Related Content

Cu toate acestea, nimeni nu a reușit să găsească elixirul minune care să stopeze bolile degenerative sau să întinerească radical pielea. Dar din ce în ce mai multe voci afirmă că secretul vine din interior, iar cele mai multe speranțe trebuie să ni le punem în soluțiile anti-aging care acționează în interiorul organismului. Or, alimentele pe care le consumăm zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire ajung exact acolo unde se duce lupta contra îmbătrânirii și ne pot deveni cei mai buni aliați.

Ce presupune lupta contra îmbătrânirii?

10 ALIMENTE Care Reduc INFLAMATIILE!

Când vorbim despre anti-aging trebuie să abordăm starea organismului în ansamblul său, nu doar aspectul fizic. De ce?

20 de alimente antiimbatranire

Pentru că fenomenul de îmbătrânire afectează funcțiile tuturor celulelor noastre, care trec de la un grad optim de funcționare în tinerețe la activitate suficientă în jurul vârstei de de ani, iar apoi pe măsură ce avansăm în vârstă la insuficiență funcțională.

Acesta este un proces firesc, natural, care nu poate fi stopat. Tot ceea ce putem face este să acționăm asupra factorilor modificabili. Ce înseamnă acest lucru? Îmbunătățirea stilului de viață.

Generalitati

Potrivit specialiștilor, pentru a nu ne trezi îmbătrâniți prematur, obosiți, lipsiți de energie și cu probleme grave de sănătate este esențial să avem o alimentație echilibrată. Există alimente gustoase și sănătoase care te ajută să încetinești efectele înaintării în vârstă asupra tuturor părților corpului: de la piele, păr, anti-imbatranire la 28d până la creier, inimă și articulații.

Zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire un top al alimentelor cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare dovedite. Afine Pe cât sunt de mici, pe atât sunt de puternice împotriva îmbătrânirii și bolilor legate de vârstă. Totul se datorează antocianinelor — substanțele care conferă pigmentul albastru-violet al afinelor.

Antocianinele limitează leziunile celulare cauzate de radicalii liberi.

Fresh articles

Practic, afinele neutralizează stresul oxidativ, adică exact procesul vinovat de apariția îmbătrânirii. Majoritatea cercetărilor privind beneficiile afinelor se referă la: protejarea funcțiilor cognitive, reducerea riscului de cancer, îmbunătățirea aspectului pielii.

Zece alimente cu efect anti-îmbătrânire El este eficient împotriva îmbătrânirii celulare și a cancerelor și inflamațiilor și, luat în cantități mari, reduce riscul dezvoltării de boli cardiovasculare și scade hipertensiunea arterială.

Ciocolată neagră Alături de o alimentație echilibrată, consumul unor cantități moderate de ciocolată neagră oferă beneficii antiîmbătrânire. Cu cât concentrația de cacao este mai mare, cu atât crește efectul antioxidant al ciocolatei. Atenție totuși la cantitate!

zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire cea mai eficientă cremă antirid după 40 de ani

Ciocolata neagră este și ea bogată în calorii și favorizează acumularea kilogramelor nedorite. Nuci, alune, migdale Fructele cu coajă lemnoasă — nuci, alune de pădure, castane, migdale, fistic — conțin grăsimi sănătoase, în special criolipoliza efecte adverse 3, care se asociază cu diminuarea riscului de boli cardiovasculare și diabet. Incluse în alimentație sub forma micilor gustări dintre mese, nucile au potențialul de a încetini îmbătrânirea pielii, dar și declinul cognitiv asociat cu înaintarea în vârstă.

Alimente antiimbatranire

Smochine, curmale, stafide Bogate în flavonoide și polifenoli, smochinele și celelalte fructe uscate au proprietăți antioxidante ce oferă protecție celulelor. Acestea scad riscul de fenomenelor degenerative care pot duce la boala Alzheimer, reduc inflamația și contribuie la sănătatea tractului digestiv. Supă de oase Colagenul este cea mai abundentă proteină din structura pielii.

Datorită colagenului, pielea este fermă, suplă și elastică. Gândiți-vă cum este la atingere obrazul unui copil. Pielea se simte moale, dar fermă, ca o pernuță care își revine imediat la forma inițială după ce ai apăsat-o.

zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire crema de netezire a ridurilor olay

Structura aceasta se datorează colagenului. Din păcate, cantitatea de colagen din piele se reduce drastic pe măsura înaintării în vârstă. Aportul de colagen din dietă poate compensa diminuarea sintezei interne de colagen. Supa de oase pui sau vită este cea mai concentrată sursă de colagen, aminoacizi și minerale ușor asimilabile calciu, magneziu, fosfor.

  • Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire pe care trebuie să le descoperiți | Bezzia
  • Rutină de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire machiaj anii 30
  • Tratament crema anti-imbatranire nuplenish

Cercetările au demonstrat rolul benefic al colagenului în îmbunătățirea digestiei, în menținerea sănătății articulațiilor, în îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor. Somon Știați că nuanța portocalie a somonului este dată de astaxantină?

Top zece alimente anti-îmbătrânire

Astaxantina este un super antioxidant din categoria carotenoizilor, cunoscut pentru beneficiile sale unice împotriva îmbătrânirii. Astaxantina este produsă de alge, bacterii și fungi, care la rândul lor sunt surse de hrană pentru pești, crustacee și alte fructe de mare, în care se concentrează cele mai mari cantități de astaxantină.

Această substanță este capabilă să reducă stresul oxidativ la nivelul celulelor și să îmbunătățească răspunsul imun. Un motiv în plus pentru a include peștele în dietă, cel puțin de două ori pe săptămână, este cantitatea semnificativă de acizi omega 3ce reduc inflamația, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și neurodegenerative.

Care sunt antioxidanții?

Alge verzi Bolile cardiovasculare și diabetul sunt responsabile de cele mai numeroase victime la nivel mondial. Alimentația dezechilibrată, stresul, ritmul alert de viață, somnul de proastă calitate sunt factori care îi conduc pe mulți dintre semenii noștri la unul sau chiar la ambele diagnostice.

În acest context, algele verzi — spirulinachlorella — joacă un rol promițător, datorită capacității lor extraordinare de la proteja sănătatea inimii în mod natural. Într-un studiu publicat în Journal of Medicinal Food, cercetătorii au aflat că 8 mg de chlorella pe zi divizate în două doze sunt suficiente pentru a îmbunătăți rezultatul analizelor de colesterol și glicemie. Un rol important al algelor verzi este detoxifierea organismului. Or, eliminarea toxinelor și a metalelor grele este esențială pentru a beneficia de sănătate și viață lungă.

Maca Declinul hormonal, mai exact reducerea nivelului de estrogen ce survine odată cu menopauza, este un biomarker frecvent al îmbătrânirii.

Top 10 alimente anti-îmbătrânire

Maca, o plantă originară din America de Sud, are proprietatea de a echilibra și normaliza activitatea hormonilor sexuali estrogen, progesteron, testosteron. De aceea, rădăcina de Maca este utilizată, încă din vremea maiașilor, pentru îmbunătățirea funcției sexuale, stimularea fertilității și combaterea efectelor neplăcute ale menopauzei. Avocado Considerat un superfood, avocado a intrat de mult în topul celor mai bune alimente antiîmbătrânire. De asemenea, avocado este bogat în potasiu și folați, implicați în prevenirea tensiunii arteriale și a infarctului miocardic.

Avocado mai conține și acid oleic, o grăsime polinesaturată ce menține sănătatea și elasticitatea arterelor.

Trebuie să înţelegi foamea! Câteva alimente care ajută să te menţii tânăr: Somonul — sardinel e, tonul sau orice alt peşte gras — fie că este proaspăt, afumat, în conservă sau marinat, peştele gras trebuie să fie prezent în alimentaţie de minim două ori pe săptămână. Pe lângă acizii graşi esenţiali omega-3peştele gras conţine fier, calciu, fosfor, potasiu, Vitamina D şi E, adică substanţe capabile să neutralizeze radicalii liberi din organism. Recomandări Trebuie să înţelegi foamea!

Turmeric Medicina tradițională asiatică a folosit de mii de ani turmericul drept condiment-medicament pentru creșterea longevității și prevenirea bolilor asociate îmbătrânirii.

Recent, numeroase studii demonstrează că turmericul are îmbătrânirea pielii anti-alimentare de a combate inflamația și stresul oxidativ.

zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire eliminarea pliurilor nazolabiale cost

Turmericul este utilizat pe scară largă pentru menținerea sănătății articulațiilor, protejarea inimii și vaselor de sânge, îmbunătățirea funcțiilor cerebrale, neutralizarea dezvoltării tumorilor. Știați că Din cele mai vechi timpuri, oamenii au încercat să găsească leacuri pentru tinerețe și frumusețe. În Antichitate, grecii și romanii foloseau pentru curățarea pielii o loțiune din boabe de muștar, calcar și sulf.

zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire cerave crema ten mixt

Smirna și tămâia erau amestecate cu piatră ponce pentru a purifica pielea și a zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire ridurile și pistruii. În Evul Mediu, femeile utilizau vinul vechi, bogat în taninuri, pentru întinerirea pielii. Tot în acea perioadă se trata acneea cu lapte de cocos acid lacticcontra pistruilor se folosea sucul de castravete.

Ce este radicalii liberi?

Iar un tratament echivalent, poate, metodelor invazive de rejuvenare din prezent era obținerea unui ten uniform și neted cu ajutorul urzicilor fierbinți.

În Egipt, frumusețea era ridicată la rang de artă, iar cei care se ocupau cu aplicarea cosmeticelor erau considerați gravori de înaltă calificare astăzi sunt make-up artiști.

zece cele mai bune alimente anti-îmbătrânire botox buze

Vechii egipteni au creat numeroase formule care erau folosite atât în scop cosmetic, cât și medical. Mixturile erau pe bază de flori, fructe, produse de origine animală ficat, plămân, intestinvin, lapte… Femeile foloseau, spre exemplu, lapte acru amestecat cu alabastru, uleiuri animale și sare pentru exfolierea pielii și netezirea ridurilor.